书阅屋

手机浏览器扫描二维码访问

第六章 全族体检（第3页）

其余族人没有低于五十的。

这简直就是真正的全民皆兵啊！

如果教官知道有这些‘天生’就这么优秀的身体素质的人，又让他来训练的话，那他会有多高兴啊！

或许就没有老师不喜欢优秀学生的吧。”

“现在，必须给他们一个针对训练，耐力是毋庸置疑的，力量在现代社会中也算是大的了。

但是现在是什么生存环境，所以必须有超强的力量！

肌肉强化特训正式开始。

三八组、二一五组、四一二组……”

张凡虎自言自语地念叨着几个数字，族人们当然听不懂，即使听明白了语言，也不明白那些数字的含义，但如果是现代社会中那些喜欢锻炼，或者说喜欢科学健身的男性朋友听见马上就能明白。

因为那些数据就是几乎所有职业健身运动员的训练“标准”

，即使因为个人原因有小弟调整，但都是围绕着它来更改的。

健身其实就是肌肉锻炼，职业健身其实叫健美更合适，许多地方也是这么称呼的。

顾名思义，健美只是为了追求“美”

，那一块块高高隆起，甚至可以说是被炼成畸形的肌肉群的确是很好看，它们每块都充满了雄性气息，对女性有巨大的吸引力。

这种吸引力是与生俱来的，雌性动物都有喜欢强壮雄性动物的特性，这已经成为了本能。

职业健美人员不需要耐力，二十需要那巨大的纯力量。

这么说吧，那些数据就是他们负重锻炼的次数，这些次数在七与十五之间，很少有超过这个范围的。

如果举哑铃，很多人都是举八次，然后就休息一下。

这并不是说他们太懒或者说健美太简单，而是他们选择的哑铃的重量在他们拼劲全力的情况下也只能做八次。

而这个休息时间大多都小于一分钟甚至只有二十秒，这样在肌肉疲劳的情况下继续锻炼，可以让肌肉细胞加速分裂增加数量从而让肌肉鼓起。

当用同样的哑铃举起的次数超过了十五次，那就要加重量再次让其只能举起八次。

如此循环，肌肉就以较快的速度增长着。

肌肉是拿来用的，而不是用来看的！

力量也不是用来炫耀的，而是为了部落！

张凡虎怀着这样的信念来训练族人们，他仿佛看见全族健步如飞、长矛纷飞的狩猎与族人兴旺的美好场面。

（文中张凡虎的中学锻炼历程就是老歌的亲身经历，大学也差不多，只是那个引体向上，占时只能做三十个。

身体是革命的本钱，大家也要多锻炼。

呵呵）

是由】.