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第100章十诀剑气（第2页）

炼至上乘者须修半时辰。

（第二层）十诀剑气

盘坐，双臂绕环，指尖相离约一尺。

运气自任脉上至膻中，至左肩，至左手，至右手，至右肩，后归膻中。

如此二十四次，然后反转。

将气由中丹田收至下丹田，努力勤修。

三十天内气外发，外气内收初步功成也。

正身端坐，收视返听，垂脸闭目，意守丹田，双手握空拳放于腹前，功夫至此，片刻之间丹田气足，此时全身俱已通畅，气已无须再循经脉路线，而是随意调动，即达到意动气行。

在身前三尺处点一腊烛，举起右拳对准腊蜡，在猛然伸直五指的同时，配合发声“嘿”

，气发丹田，激如奔雷，由手臂阳面三阳经脉同时激射而出，直击烛火。

注意决不许有煽风之动作，全赁内力，直至将烛火击灭击出后即将气收回。

两手交换练习。

先练三阳经神剑，后练三阴经神剑，每次练功不得少于一个时辰。

随着功力的增长，烛火或逐渐移远至五尺、七尺、九尺、一丈或更远。

一般以一丈为标志。

勤修可达收发自如，十诀剑气功成也。

寻常习武者苦修七年功成，“乾坤心法”

炼至上乘者须修一时辰。

（第三层）逍遥乾坤

动功：一：两脚分立于肩宽，两手成掌直举头上，手指相对，掌心向上，两眼平视，两掌内翻下压触地后，直臂向外推，边推边直腰举掌上头顶，还原成起式。

以上动作反复练习，下沉呼气，上起吸气。

二：马步站立，两臂曲肘握拳于腋下，拳心向上，身体端正，眼看前方。

接着，两拳变八字推掌，掌心朝前，同时由腰间向体前推出，配合呼气，意守劳宫；接着，两掌分别外旋，成手心朝上，变拳，曲肘内收，随式徐徐收至腰间，拳心向上，配合吸气，意守劳宫。

以上动作，不限次数，量力而行。

三：接上式向左转身，或左弓步，两手由跨后向前平举，掌心向下，与肩同宽，平行，意守劳宫，两掌后收至腋窝处立掌，指微曲，身躯后坐，左腿伸直，右腿弯曲，重心在右脚，两掌推出于肩平行，掌心向外，成右弓箭步。

反复练习数次后，在转身向右练功，姿势相同，方向相反。

四：收功，接上式，两掌相对，掌心向上，从上丹田捧气至中丹田，翻掌，然后慢慢下压回下丹田，捧身时吸气，下压时呼气。