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第56章 混合对抗训练（第1页）

杨利和庄伟也听着司马宇他们的聊天，听完蒋文许的回答后，杨利心里觉得这是一个非常不错的学生。

可能是庄伟对于球队训练要求极高，所以听完蒋文许的话后，庄伟多少有点不太满意，在他看来，不管是谁，都一定要认真完成训练内容，这是一个篮球运动员应该做到的事。

吃完饭后，庄伟站起来说道：“现在是正午，十二点，今天下午两点，阿宇，你组织队员对抗训练，八中篮球队的和你们混合起来，主要训练内容只有两个，全场紧逼防守和二十四秒满时间进攻，要求就两点，防守要有最高的强度，进攻一定要慢，打满二十四秒时间，怎么换人你们自己调配，下午不安排休息，直到吃饭前对抗训练不能停。”

司马宇站起身答应道：“知道了教练，那个八中的兄弟才刚刚开始参加我们的训练，要不要给他们减少点强度？”

庄伟严肃的说道：“都是篮球队的队员，怎么你们可以，他们就不可以了，强度不变，我只要你们质量和数量，过程我不管。”

司马宇点了点头就准备收拾一下饭盒回楼上休息去了，其他人也收拾起饭盒，陆续回了楼上。

“今天教练怎么了，感觉好像火气有点大啊，你们谁惹他了？”

“我也纳闷呢，今天早上的训练，咱们一点没落下啊，要数量有数量，要质量有质量的，也没惹到他啊。”

“对啊，奇了怪了，莫名其妙的就那么严肃，别说今天了，昨天也没人偷懒啊，我倒是想来着，可没机会啊。”

“还偷懒，要么教练在场边盯着，要么阿宇盯着，怎么偷懒啊，你偷一个我看看。”

一中几人回宿舍的路上都在聊庄伟今天的反常态度，平时安排训练任务的时候，庄伟再怎么样也都是笑着的，今天说得是一脸严肃，和平时完全就是在他们训练不认真时候才会看到的表情啊。

司马宇想了想说道：“行了，别在这嚼舌根了，教练今天是故意那样的，八中的人不是在场吗，特别是今天早上他们可有好多人没完成训练内容的。”

“对啊，我怎么把这茬给忘了，教练抓训练可是抓得最紧的了，今天早上让他们不用来参加了，偏偏还要来，来了又完成不了，教练那小暴脾气哟。”

“算啦，你以为谁都像我们一样啊，抱着杠铃片上跑步机，俯卧撑背上也放着杠铃片，仰卧起坐也得抱着，赶紧咱们一进健身房就和那杠铃片有缘，干啥都有它。”

“是啊，也就是我们几个被教练虐出来了，要不然啊，今天早上那训练量，还有强度，怎么也得倒两个，八中篮球队那几个熬不过来也是正常，倒是那个蒋文许，虽然质量没有，数量上居然跟上了。”

“说得也是，昨天和他们比赛的时候，一开始还挺横，后面也不知道阿宇怎么教育他了，乖乖下场了，不过今天他居然硬是完成训练，看起来是条汉子。”

“赶紧休息一下吧，下午的训练啊，不好熬哟。”

“二十四秒满时间进攻倒是轻轻松松，可那个全场紧逼防守，又是一个强行提升体力的活哟。”

几人聊到二楼就各自回宿舍休息去了，八中的一众人被杨利叫住，留在后说了些什么，很快也上来休息了。

回到宿舍很快的就都睡着了，特别是八中的人，训练强度一下子提升了不知多少倍。

至于拉拉队那边，一早上就在练舞，也是很少休息，李爱华说过，如果下午想看篮球队训练，早上就多练一会儿，一中的拉拉队女生已经习惯了，八中过来的拉拉队女生还有些不适应。

最闲的莫过于三位篮球队助理，只不过姜诺颜看到苏梦和唐可一人拿着一个手机，在那拍摄篮球队和拉拉队的训练，一时间不知道有什么用。

直到吃饭时候才问出来，苏梦和唐可给她解释了一下后，她才明白过来，于是才回到宿舍就赶紧把手机和充电宝都给充上了电。

一点五十分，所有人都来到球场，拉拉队女生在李爱华的带领下做着拉伸，篮球队这边司马宇领着一众人热身。

“李佳鹏，你和耿玉东，杨硕，蒋文许先上吧，两两分开，和我们一起训练，其他人待会再轮换。”

“哦，好，那我和耿玉东，蒋文许和杨硕。”

很快分配好后，司马宇，闻俊魏，王杨超加上李佳鹏和耿玉东，另一边是段贵能，段坤，马立豪还有杨硕和蒋文许。

对抗训练很快就开始了，李佳鹏和段贵能中圈跳球，张立充当了两秒钟的裁判，抛起篮球后就赶紧跑出场外。

段贵能先一步触到球，拨给了马立豪，马立豪运着球慢慢推进，而耿玉东习惯性的要往后场三分线退，刚退两步就看到司马宇等人已经贴住了和自己对位的球员。

耿玉东才想起来下午训练的内容是什么，于是赶紧向马立豪贴了过去，马立豪护着球平稳推进。

过了半场，马立豪对耿玉东说道：“刚刚你在想什么，训练内容是全场紧逼防守，你跑回三分线去，待会儿教练要是发飙，你可就惨了。”

耿玉东一边认真的防守着马立豪，一边说道：“刚刚我没反应过来，第一次，没经验。”

马立豪说道：“如果这是比赛，你恐怕就要被教练按在替补席上，以后注意了，训练内容可千万别忘了，要不教练发飙大家都要遭殃。”

耿玉东认真的说道：“放心吧，下次不会了，你们的训练和我们不太一样，还没适应。”

马立豪有点想笑看着时间说道：“不适应什么，你们那也叫训练，今天早上按教练的要求，你们可是一个都不合格的，后面几天你们还有得练呢。”

眼看时间差不多了，马立豪开始战术走位，段坤也很默契的和段贵能开始战术掩护，杨硕和蒋文许一下子不知道做什么了，就杵在原地一动不动。

段坤实在没办法，位置被蒋文许占了，只好多跑了几步，接到马立豪的球后，跳起就投，可晚了，王杨超已经防过来了。

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