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第十四章（第1页）

凤羽温泉池，晨雾缭绕

清晨的凤羽温泉池，烟雾氤氲，晨光透过层层薄雾洒落池面，泛起粼粼金光。

远处亭台楼阁静立，水面轻荡着浅粉色的莲花，隐约散发淡淡的幽香。

温泉池边，十二名嫔妃皆已端坐於玉石铺陈的地面，身着轻纱，微微闭目，静候今日的晨课开始。

皇后贺昭瑶缓步走来，一袭淡紫色宫装衬得她气质高贵而温婉，乌黑的发丝挽成松散的云鬓，额间一点红梅花钿，为她增添一丝典雅与神秘。

她缓缓步入温泉池中央的石台，眼神温柔，语气却带着不容置疑的威仪：「晨课开始，今日的主题——正念呼吸，关注当下。

」

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「这几日，妳们是否觉得，後宫之事繁杂，心神易乱，时而焦躁，时而迷茫？」

皇后的声音温柔而深沉，在水雾缭绕的空间内显得格外宁静。

嫔妃们彼此对视，皆微微点头。

「当一个人的思绪总是被过去与未来占据，心便会无法安宁，无法享受当下。

」皇后环视众人，语气沉稳，「今日，本宫要教妳们如何让自己不再被情绪掌控，学会如何真正地活在当下。

」

「首先，端坐，闭上双眼。

」皇后低声指导，嫔妃们依言照做。

「将双手轻轻放於膝上，感受自己的身体与地面接触的稳定感。

」

「吸气——，感受空气进入体内，让气息流转於肺腑之中。

」

「吐气——，将体内所有的疲惫与不安，随着气息排出体外。

」

「保持这样的节奏，让呼吸与身体连结，让意识与当下合一。

」

皇后的声音低柔而带有引导性，嫔妃们跟随着她的节奏缓慢呼吸，心境逐渐平静下来。

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「这……臣妾从未这样感受过自己的呼吸。

」惠妃连心荷轻轻睁开双眼，微微喘息，语气中带着几分不可思议的轻松感，「这种感觉……像是自己变得轻盈了。

」

「确实如此。

」皇后微微一笑，「当妳们学会掌控自己的呼吸，便能掌控自己的心境。

不论身在何处，不论遭遇何事，呼吸都是妳们最稳定的依靠。

」

昭容凤倾月嘴角带着一抹笑意，「娘娘的这堂课，可比任何宫廷心计之术都要实用。

」

-萧芷嫣（慧贤妃）虽然仍是维持着一贯的矜持与冷静，但眼底已闪烁着对这堂课的认可：「臣妾原以为，後宫的安稳取决於权谋，但今日才明白，内心的安稳，才是真正的力量。

」