书阅屋

手机浏览器扫描二维码访问

第317章 老年大学的印证（第2页）

-动作：摸牌前先揉虎口合谷穴（大肠经），顺时针揉三圈（开气血），逆时针揉三圈（化滞气）；胡牌时拍桌面改拍大腿足三里（胃经），“啪”

的响声里，把“赢牌的狂喜”

拍进地里（道家“气沉丹田”

防血压飙升）。

-呼吸：算牌时舌尖抵上牙内侧（搭鹊桥），吸气想“牌路如气路，通就好”

，呼气想“输牌如漏气，散就罢”

——陈大爷自从练了这招，打麻将再没和儿子吵架，“输赢都能摸两把穴位，亏不了”

。

第四功：菜场导引术（行中调）

-动作：拎菜篮时用“托天式”

变式，手臂伸直如托莲花，每走十步换肩（左托疏肝，右托理肺），菜篮的重量成了“天然砭石”

，压着手臂的手三里穴（大肠经），不知不觉通了经络。

-呼吸：挑菜时蹲身吸气（练“鹿抵”

活腰），起身呼气（练“熊运”

壮脾），张阿姨说现在拎着十斤白菜爬四楼，腰不酸了，“比在老年大学练的哑铃还有用”

。

第五功：电视观息法（坐中定）

-动作：看新闻联播时，把主播的声音当“息道观”

素材——男主播低音属水（润肾），女主播高音属火（养心），广告时段闭眼搓耳（三焦经全在耳朵上），把“被动追剧”

变成“主动调神”

。

-呼吸：主播说“各位观众”

时吸气，说“再见”

时呼气，李叔跟着练后，多年的入睡困难竟好了大半，“以前听着电视声烦躁，现在听成了助眠曲”

。

【实证反馈·银发奇迹】

三个月后，社区诊所传来好消息：张阿姨的高血压药从每天两片减到一片，她举着体检报告说：“医生问我是不是换了降压药，我说是换了‘托天式降压法’。”

李叔更绝，以前每晚起夜三次，练了“等公交站桩”