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第236章 研究西方身心灵（第1页）

这天，林真逸开始全面研究西方身心灵修炼法。

他轻轻抚摸着这本刚到手的书，心中满是期待。

身心灵，这三个字，听起来就很有深意，在说身体、心灵和精神之间有着奇妙联系。

书里提到的冥想、正念，还有能量疗愈，都很神秘，这是西方正宗修炼法。

一直以来，林真逸都在忙碌的生活中奔波，很少有时间停下来思考自己的内心世界。

身心灵这个概念，就像一道光照进了他平淡的生活，让他看到了另一种修炼法门。

冥想，能让人静下心来，和自己的内心对话。

正念，帮助我们专注当下，感受生活的每一个瞬间。

能量疗愈，听起来更是充满了神秘色彩，仿佛能触及到我们身体和心灵深处的秘密。

林真逸开始回忆起自己过往的生活。

以前，每天被工作和琐事填满，很少有时间去关注自己的情绪和精神状态。

林真逸突然意识到，或许这就是他一直感觉内心空虚、疲惫的原因。

他决定从现在开始，认真探索这个全新的领域。

他在笔记本上写下自己的计划，打算先从网上搜索相关的资料，了解更多关于冥想、正念和能量疗愈的具体方法和原理。

然后逐步尝试实践，看看它们是否真的能改变他的生活，及身心觉悟。

冥想，据说能让内心平静，还能提升专注力。

他试了试，刚开始，杂念根本静不下来。

但他告诉自己，万事开头难，肯定得多练。

要是能通过冥想和自己的内心对话，探索潜意识，那该多美好。

他决定每天早起15分钟专门练习，慢慢找到那种身心合一的感觉。

清晨，闹钟还没响，林真逸就从床上爬了起来。

简单洗漱后，他来到客厅，铺上瑜伽垫，盘腿坐下，准备开始今天的冥想练习。

他闭上眼睛，深吸一口气，试图让自己平静下来。

调整呼吸，当杂念出现时，不再强迫自己不去想，而是轻轻地告诉自己:

“我知道你来了，现在我要回到呼吸上”

。

慢慢地，杂念似乎少了一些，他能更专注地感受自己的呼吸，感受空气在鼻腔和肺部的流动。

虽然只有短短15分钟，但结束时，他感觉自己的内心比之前平静了一些。

他知道，冥想是一个长期的过程，需要不断地练习和坚持。

他决定把每天早起15分钟冥想作为一个固定的习惯。

希望通过持续的练习，他能更好地控制自己的思绪，和自己的内心建立更紧密的联系，探索潜意识深处的奥秘。

正念，是对当下的觉察，不评判。

听起来简单，做起来真不容易。

今天，走在后山的路上，阳光明媚，微风轻拂。

林真逸决定尝试在走路时练习正念。

他放慢脚步，眼睛平视前方，专注于脚下的每一步。

他能清晰地感觉到鞋底与地面的接触，感受着每一步的力量和节奏。

然而，没走几步，他的思绪就飘到了工作上，想着今天要的的事，要完成的事。

他意识到自己走神了，轻轻摇了摇头，把注意力重新拉回到脚下。

他告诉自己，此刻正在走路，这就是当下最重要的事情。