书阅屋

手机浏览器扫描二维码访问

第十九章 站军姿（第2页）

而最能锻炼体能的就是站军姿！

下面我给大家说一下动作要领！”

王辉的话让刘浩然心头一紧，他之前听学长们说过，军训其他的项目都是小意思，最折磨人让人生不如死的就是站军姿和下蹲了。

刘浩然吞了吞口水，抬头看了一眼毒辣的太阳，心里暗道：“这下有的受了…”

“两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。

两腿夹紧并绷直。

提臀、收腹、挺胸、抬头。

双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。

下额微收，双眼目视前方。

身体略向前倾，重心放于前脚掌上。

当听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的三分之二。

注意，上身不要动。”

王辉说完要领后做个一个动作示范，随后提声道：“军姿十分钟现在开始！

有一个动加五分钟！”

队伍里的同学们按照刚才王辉的示范站起了军姿，大家都以为很容易，起初刘浩然也有点觉得学长们的话是有些危言耸听了，但是刚开始不到两分钟他就有些吃不消了，小腿肚子一阵阵酸痛，脚底同样痛的难受。

王辉像刚才一样在队伍里检查着，不时从背后踢一踢同学们的腿，他走到第一排最靠里的一个同学身后，用脚侧面踢了一下他的小腿，这哥们直接一个踉跄摔倒了，但是又立马爬起来站好。

王辉笑了笑，大声喊道：“加五分钟！

十五分钟！

现在还剩十分钟！”

队伍里一片安静，刘浩然也下意识绷紧了双腿，他可不想在军训第一天就出丑。

烈日烧灼着大地，虽然是在树荫下，但还是脚底还是能透过军训鞋感受到大地的炙热，此时的鞋低居然都有些微微烫脚了。

男生都还好，基本都咬着牙坚持着，但是女生哪个受过这样的罪啊，有几个女生趁着王辉不注意的时候微微伸了伸腿，但是前面已经说过了，王辉后脑勺似乎都长了眼睛。

“加五分钟！

还剩十分钟！”

王辉厉声道。

刘浩然紧紧咬着牙，心里默念：快些结束吧！

时间过得再快一点吧！

突然队伍里穿来了一阵阵微弱的哭声，刘浩然立即锁定了哭声的源头，正是第一排的姚倩！

王辉走到她面前，面无表情的看了看她随后道：“军训期间，没有教官指令队伍里要保持绝对安静！

要做任何事之前都要打报告！

这位同学没打报告，加五分钟！

现在还剩十五分钟！”

刘浩然心里清楚的知道大家都已经快到身体的极限了，可是王辉却锱铢必较，这么加下去肯定会出事的啊，没准他也只是说说罢了。

而王辉说的一句话却让刘浩然彻底绝望了：“只要按照我说的做，身体向前微倾，前脚掌受力，就不会有任何问题，因为前脚掌分布的血管少，重要的血管都分布在脚后跟。”

王辉在队伍里巡视了一圈然后又说到：“人！