书阅屋

手机浏览器扫描二维码访问

017健身房求收藏推荐(第2页)

“我是个打篮球的学生,就是想来健身房里练一练力量。”

高岳开门见山,说明了自己的来意。

男教练上下打量了高岳一下,点点头说:“练力量,没问题,我最近带的人不多,可以的话,就由我当你的教练。

不过,这力量训练不是一天两天的事,你一周来一次的话,恐怕没有什么效果。”

“这我知道,我每天晚上可以过来。”

高岳来之前就想好了,收假后回学校跟吴教练商量一下,以后每天晚上球队训练结束后,他再过来这里训练两个小时,正好回家休息,第二天大早赶到学校上课。

“每天都来倒不用,一周来三次就行了,如果你想好了,我就给你制定一个全身各部位的系统训练计划,不过费用可能要高一些。”

男教练有些犹豫,毕竟高岳还是一个学生,有没有时间暂且不说,像这种私人订制的专业化训练,收费可不低。

“费用你不用担心,只要对我有帮助就行。”

一周三次,对高岳来说正好,这样就更好安排时间了。

“那好,我带你去前台办理一下具体的业务手续。”

看高岳的样子是真心想练,拉到新人的男教练很高兴,态度也比之前更好,带着高岳去前台办了半年的会员和私人专业训练套餐。

会员是一次性办的,私人套餐则是按课时收费,看起来挺正规的,不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”

办好了相关手续,自称姓程的男教练就领着高岳来到一堆器械旁,让高岳先上跑步机慢跑十分钟,热下身。

“你经常打篮球,平时肯定没少训练,我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。

今天我们不急着训练,先进行几个简单的测试,看看你身体各部位的运动能力如何。”

高岳热完身,程教练在一旁调试好了卧推床,叫他躺了上去。

“先来测试一下你的上肢力量,记住千万不要勉强自己,我会在后面保护你。”

程教练交待完,站在高岳头后面,在高岳抓住杠铃后,自己的手也在杠铃两边轻轻握住,并未用力。

按照教练指导,高岳双手紧紧抓着杠铃,慢慢举了起来,不是很费力,平稳住呼吸,又慢慢放下。

如此反复练了几次后,程教练就开始加大重量。

一直加到65KG,高岳才算到达了自己的临界点。

这让程教练有点吃惊,65KG不算高,馆里能卧推到这个重量的大有人在,但关键高岳是第一次来,还是个学生,高岳的身体基础比他想象中要好不少。

测完了上身力量,高岳又被程教练带去测试其他力量。

测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看,高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了,绝对是块练体育的好材料。

程教练本来就是体育大学毕业,毕业后几经辗转,最后当了一名健身教练。

看到高岳所展现出来的身体天赋,程教练仿佛看到了学生时代的自己,就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划,帮助他更好地提升自己的力量。

测试完后,高岳和程教练约好明天晚上开始正式训练,就离开健身馆回了家。

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
熊生从越狱开始

熊生从越狱开始

穿越成了一只大熊猫,一举一动世界瞩目!又意外觉醒了暴走越狱系统,林小白觉得自己如果不做点什么,就实在是太对不起自己了!创意借鉴,内容自创,不看勿喷,谢谢体谅。拜谢。...

逆天小狂妃

逆天小狂妃

废材草包软弱可欺?一脚踩碎欲杀她之人的丹田,穿越而来的毒妖冷漠一笑,好了,废物之名归你了。既来之,则杀之,她从不知留情为何物。白衣男神未婚夫殿下?摔!什么玩意,品德不端给我都不要!真凤凰血脉天下无双?呵!她最喜欢拔光凤凰毛看你变山鸡!风云榜之上英才聚集?切!都是一群手下败将!...

姝荣

姝荣

中暑了就穿越了?摔,能靠谱点不!罢了,先看看配置都有啥?性情善变的便宜爹,面善心狠的毒后母,虚荣高傲的蠢姐姐,活泼可爱的萌弟弟,还有间歇性的神经病,这是什么鬼啊!还好还好,死掉的亲妈在老家还留了点土地,决定了,远离宅斗,回家种田。只是,突然出现的这位,你谁啊?某男你猜!女主友情提示虽然书名封面...

逆行苍天

逆行苍天

饮尽仇敌一身血,杀尽天下奸佞头。玄灵火玉在身,一切皆可吞噬!身负血海深仇,挡我路者杀!大武尊重生,逆苍天而行!今世我为万古至尊!...

祭道天师

祭道天师

我,是一个行走在阴阳两界,为人办事,为鬼办差的祭道天师。祭道坊,一个神奇的坊市,在里面售卖的东西,绝对会出乎你的意料。天罚者,至高实力的存在,而这也将是我奋斗的目标。当我迈进大学校门的那一刻,一件件诡异的事件便接踵而来,而那件离奇的封杀事件,却只不过是其中最小的一件罢了。交流群474338111...

风水尸

风水尸

她是赫赫有名的警界之花,天使面容魔鬼身材,然而却被同僚当成是一尊好看而无用的花瓶。在一次杀人案件中,她们队成功抓获了一名变态杀人魔,可是受害人的尸体却怎么也找不出来他是吊儿郎当的风水师,经常口不择言,举止荒唐。然而深藏在这荒诞之下的高深莫测又有几人能识破?当严肃的警界之花遇上了看似浪荡的风水师,又将上演怎样一场你追我赶的戏码!(本文纯属瞎诌,请勿模仿!)...

每日热搜小说推荐