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“我是个打篮球的学生,就是想来健身房里练一练力量。”
高岳开门见山,说明了自己的来意。
男教练上下打量了高岳一下,点点头说:“练力量,没问题,我最近带的人不多,可以的话,就由我当你的教练。
不过,这力量训练不是一天两天的事,你一周来一次的话,恐怕没有什么效果。”
“这我知道,我每天晚上可以过来。”
高岳来之前就想好了,收假后回学校跟吴教练商量一下,以后每天晚上球队训练结束后,他再过来这里训练两个小时,正好回家休息,第二天大早赶到学校上课。
“每天都来倒不用,一周来三次就行了,如果你想好了,我就给你制定一个全身各部位的系统训练计划,不过费用可能要高一些。”
男教练有些犹豫,毕竟高岳还是一个学生,有没有时间暂且不说,像这种私人订制的专业化训练,收费可不低。
“费用你不用担心,只要对我有帮助就行。”
一周三次,对高岳来说正好,这样就更好安排时间了。
“那好,我带你去前台办理一下具体的业务手续。”
看高岳的样子是真心想练,拉到新人的男教练很高兴,态度也比之前更好,带着高岳去前台办了半年的会员和私人专业训练套餐。
会员是一次性办的,私人套餐则是按课时收费,看起来挺正规的,不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”
。
办好了相关手续,自称姓程的男教练就领着高岳来到一堆器械旁,让高岳先上跑步机慢跑十分钟,热下身。
“你经常打篮球,平时肯定没少训练,我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。
今天我们不急着训练,先进行几个简单的测试,看看你身体各部位的运动能力如何。”
高岳热完身,程教练在一旁调试好了卧推床,叫他躺了上去。
“先来测试一下你的上肢力量,记住千万不要勉强自己,我会在后面保护你。”
程教练交待完,站在高岳头后面,在高岳抓住杠铃后,自己的手也在杠铃两边轻轻握住,并未用力。
按照教练指导,高岳双手紧紧抓着杠铃,慢慢举了起来,不是很费力,平稳住呼吸,又慢慢放下。
如此反复练了几次后,程教练就开始加大重量。
一直加到65KG,高岳才算到达了自己的临界点。
这让程教练有点吃惊,65KG不算高,馆里能卧推到这个重量的大有人在,但关键高岳是第一次来,还是个学生,高岳的身体基础比他想象中要好不少。
测完了上身力量,高岳又被程教练带去测试其他力量。
测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看,高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了,绝对是块练体育的好材料。
程教练本来就是体育大学毕业,毕业后几经辗转,最后当了一名健身教练。
看到高岳所展现出来的身体天赋,程教练仿佛看到了学生时代的自己,就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划,帮助他更好地提升自己的力量。
测试完后,高岳和程教练约好明天晚上开始正式训练,就离开健身馆回了家。
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