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第85章 他来了（第3页）

好甜，她转动杯子，寻找标签上的甜度。

不另外加糖。

一定是小料太甜了。

她如是想。

“绵绵，可以先开门吗？”

谢佑安问她，“来往的人，快要把我当成入室变态匪徒了。”

他说着，转头看了眼长长的走廊。

空无一人。

“绵绵...”

他再想劝说时，门开了。

“......”

他的乖乖，小脸委屈巴巴眼睛红红的，像极了没抢到胡萝卜的小白兔。

谢佑安反脚推上门，拉过她拥入怀里，双臂紧紧地将她箍实，让她动弹不得。

“受了委屈怎么不说？”

他低声问，语气充满了无奈，但是箍着她的力度却越来越大，“嗯？和你说的话不记得了？”

杨杣挣扎，他越用力。

还在耳边唠唠叨叨，她突然理解了悟空被唐僧念紧箍咒的痛苦。

真的好烦。

“绵绵，我会尊重你所有的决定，不会强迫你，也不会给你心理负担。

你也别给自已压力，不要给未知的事情做过多猜测，不要把未知的事情往坏的方向想。”

杨杣回抱着他，脸在他胸膛上蹭了蹭，嗓音有些发紧道：“我知道，我知道我这样是典型的“灾难化思维”

，但是我忍不住，忍不住把事情往坏的方向想。”

“我怕你让我一直在那里陪你，我讨厌他们再缠上来，一想到回来那里我就浑身不自在，心情低落。”

谢佑安不再箍着她，抬手轻抚着她的后背，安抚她。

“灾难化思维”

的心理模式，这种思维习惯会加剧焦虑、消耗心理能量，甚至影响行动力。

“我试过像旁观者一样地告诉自已，我的大脑又在预测灾难了、即使结果可能不好，但此刻我无法100%预知未来。

但是没用，我总是会往坏的方向想。”

“下次还有这样的想法，你先问自已三个问题，好不好？”

谢佑安语气温和地引导。

杨杣昂头，迷惘地看着他。

他接着说：“第一，你的想法变成现实的证据是什么？过去有没有类似情况，导致灾难性的后果佐证你这样的想法？

第二，可能性有多大？用百分比量化，比如我要求你留下的概率是10%，还是90%？

第三，即使事情发生，你能不能应对，有没有能力应对？我强迫你留下，你能不能逃？跑不跑得掉？”