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第608章 河北省邯郸市复兴区非遗－豫剧陈派常派太极拳（第2页）

。

复兴区孙式太极拳传人王振海介绍，孙式太极拳的独特之处在于“活步进退”

——步法如行云流水，身法似游龙惊鸿，既有形意拳的刚猛，又有八卦掌的灵巧，更兼太极拳的绵柔。

技艺特点与养生智慧

孙式太极拳以“三体式”

为根基，通过“单鞭、揽雀尾、云手”

等招式，实现“内外兼修、身心合一”

。

其养生功能体现在“呼吸调控”

与“经络疏通”

上：例如，“白鹤亮翅”

一式要求“深吸长呼，气沉丹田”

，可增强肺活量；“单鞭”

一式通过“拧腰转胯”

，可疏通带脉与胆经。

王振海在复兴区推广“孙式太极拳晨练计划”

，带领数百名学员在丛台公园习练，参与者中老年高血压患者的症状平均减轻30%。

传承现状与跨界融合

复兴区成立“孙式太极拳研究会”

，与邯郸市体育局合作，将太极拳纳入中小学体育课程。

研究会创新开发“孙式太极拳VR教学系统”

，学员通过头戴设备，可与虚拟教练“对练”

，系统实时纠正动作偏差。

2024年，研究会与邯郸马拉松组委会合作，推出“太极跑”

赛事——选手在5公里赛道中穿插演练孙式太极拳，将武术与长跑结合，形成“武动邯郸”

的新景观。

孙式太极拳从武馆走向赛场，从养生走向竞技，成为城市文化的新名片。

三、非遗传承的复兴之路：从守艺到创新

技艺的活态传承

复兴区非遗传承人通过“师徒制+学院派”

双轨模式，既保留传统技艺的精髓，又注入现代教育的活力。

例如，豫剧陈派传人李红霞在复兴区实验小学开设“戏曲社团”