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第84章 康普顿的少年求首订（第7页）

想到这儿，唐森笑道：“来，跟着我做。”

唐森把马甲一脱，丢给旁边的小鬼头，上前给黑人少年演示怎么热身。

先基础拉伸，激活肌肉群。

再做一些动态的开合跳，连续大跳。

和之前去公牛试训一样，是为了在短时间内提升他身体爆发表现。

“记住这些动作。”

唐森叮嘱。

黑人少年不住点头，死死盯着唐森。

做完之后，感觉还缺少一组大重量的深蹲。

第84章康普顿的少年（求首订）

这么做可以激活腿部的爆发表现。

目光一转，唐森盯上了旁边的小鬼头。

“去，把他抱起来，做深蹲。”

“啊？我？”

矮个子一愣，指着自己以为听错了。

黑人少年确认唐森没开玩笑之后，上去不由分说的用一个公主抱的姿势，把矮个少年抱了起来，然后进行深蹲。

“拉塞尔，你别乱动。”

矮个少年立马绷直身体，不动了。

他更矮一些，只有一米五多的样子，但好歹也大几十斤呢。

做了一组深蹲，唐森立刻让黑人少年再去投篮。

10尺左右的中距离。

这个位置，他之前是投短了的。

他将信将疑的拿球投篮，向右翻身，纵身跃起。

上肢动作保持的还不错，出手点也调整的很高，篮球脱手，神奇的一头扎进了篮筐。

“怎么会这样？”

落地的黑人少年一脸懵逼，他明显的感觉到，自己腿上有力量了，跳的更高了。

而且在空中的时候，身体也能保持的更稳。

“先生，这到底是怎么回事？”

就做了一些热身，效果怎么会这么好。

唐森笑道：“教你三个动作，回去好好练。”

说着，唐森开始演示。

静态的弓步蹲，平板支撑，动态的俯身登山跑。

唐森又拍了拍矮个子，让他去自己干活的地方要纸笔。

小鬼一溜烟去了。

拿来纸笔，唐森迅速写了一个训练计划。

这种基础的训练，都是信手拈来。

考虑黑人少年的年龄，稍稍降低了一些强度。

“先练三天看看吧，有效果了再说。”

唐森递了过去。

老姐的活动还要持续三天。