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第100章 游泳展示 中（第3页）

马宁拍了拍儿子的肩膀叮嘱他：

“记住，不要刚感觉快不行了就起来，而是感觉快到极限了再起来。”

“嗯！”

马卓深吸了一口气，捏着鼻子蹲了下去。

马宁也开始计时……

一秒、两秒……十秒……二十秒……三十秒……四十秒……四十五秒……

就在马宁的计时来到四十五米的时候，马卓突然站了起来，开始大口大口的喘气。

马宁赞许的点点头：

“不错，第一次憋气就有四十五秒！”

“记住这个时间，这是你对自己的认知。”

“然后咱们开始建立自信，你先看爸爸给你演示一遍如何建立自信。”

只见马宁神情专注地深深地吸了一口气，仿佛要将周围所有的空气都吸入胸腔一般。

随后他缓缓的蹲下身子，让自己的整个身体一点点没入清凉的池水。

入水后的马宁迅速调整姿势，双手紧紧抱住自己弯曲的膝盖，整个身体蜷缩成一团。

完成这个动作后，他的身体像是被一股无形的力量托举着，自然而然地漂浮在了水面之上。

随着身体逐渐稳定下来，马宁开始缓缓伸展四肢，原本紧抱的膝盖也慢慢伸直。

他的身体如同一片丢进开水中的茶叶，在水中轻盈地舒展着，每一个动作都是那么流畅自然。

就这样，马宁保持着漂浮的姿态持续了十几秒钟。

然后，马宁收缩腹部肌肉，双腿向内蜷曲，同时双手用力向下按压池水。

借助水的反作用力，他成功而又顺利的站直了身子。

从下蹲到漂浮，再到站起，整套动作一气呵成，没有丝毫拖沓。

在马宁完成这一系列动作的过程中，马卓始终全神贯注地在一旁观看着，眼睛眨也不眨一下，认真地记录下马宁的每个动作，生怕错过任何一个细微的环节。

待马宁站起身来，马卓仍沉浸在对刚才所见所闻的思考之中。

他的大脑飞速运转，在脑海中将这些动作拼凑成一套完整的流程：先是收缩身体以获得浮力，接着伸展肢体保持平衡，最后再次收缩并借力站起。

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