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第15章 当排长了（第1页）

陈军的任务比其他人还要艰巨，因为他需要去争取一个新的赛道。

也是回到他最擅长的赛道。

为了把竹竿身材给练起来，在过去的这半个月时间里，陈军不仅要强化越野，还要进行各种撸铁和体能。

钢七连没有专业的健身器材，陈军就发扬动手能力自己制造。

两个车轮子中间焊一根钢管，就是纯手工打造的杠铃，配上废弃的钢板角料，配重块也有了。

没有划船机就用轮胎内胆，加上车上拆下来的废旧座椅，焊两根铁棍做船桨。

也能临时凑合着用。

什么罗马椅、蝴蝶夹胸机、哑铃、卧推架和史密斯架等等。

在动手能力强的陈军面前，通通都不是难度，借助战车维修车间的废料，几天时间都造了出来。

一大堆丑不拉叽的手工健身器材，井然有序的摆在操场角落。

别说。

还挺有露天健身馆感觉。

连队中不乏喜欢练肌肉的老兵，陈军这个亲手打造的露天健身馆，成了大家闲暇时的休闲中心。

陈军很乐意做一名专业健身教练，指导大家跟他一起强身健体。

陈军和老兵之间的感情，也随着这点点滴滴不断提升，之前陈军留下的坏印象，也随着时间逐渐消散。

与之带来的好处就是……

陈军在钢七连的影响力，正在不知不觉的缓缓提升。

科学专业的训练方法，配上纯手工d的各种健身器材辅助，还有连长高城单独提供的蛋白质食材。

陈军在这过去的半个月时间里，有了非常显著的收获。

成功完成了10公斤的增肌，将体重一举拉到150斤。

尽管由于之前实在是太瘦，皮包骨的那种，增加的这10公斤体重中，大部分都是脂肪，也就是俗称的肥肉，让体脂率恢复到了正常。

肌肉的占比并不大。

可已经很不错了。

尽管革命才刚刚开始，距离一米**身高的180斤标准体重，200斤的双开门完美负重越野身体。

还有不小的距离。

可这人的身板一旦撑起来了，变化是非常非常大的。

首先精神头看起来就好很多，不再是瘦竹竿给人的弱不禁风，形象气质也都上升了几个档次。