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第7章 不要让无端指责影响你 1（第2页）

想一想是不是有比发火更好的方法，然后再行动。

2．加强自身品德修养

心胸狭窄、易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句批评也会耿耿于怀，过后又会把事情尽量往坏处想，结果越想越气，终至怒气冲天。

脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，惹点祸来闯闯。

相反的，品德、修养、性格较好的人，常常宽容待人，遇事会退让再三，化干戈为玉帛，避免正面冲突。

即使一时有了怒气，也会控制情绪，对刚才的激怒情境进行客观评价，反省一下自己是否也有责任，恼怒到底有没有必要。

因此，良好的品德修养是愤怒情绪的灭火器。

3．能量转移法

怒气似乎是一种能量，一味压抑并不能解决问题，关键在于合理疏导。

如果不加控制，它就会泛滥成灾；如果稍加控制，它的破坏性就会大减；如果合理疏导，甚至可能有所创益。

你可以回避令你气愤的人或事，做你喜欢做的事。

喜欢购物就去街上逛一圈，喜欢音乐就放上一段自己喜爱的歌曲，都能释放一些愤怒的情绪。

将愤怒的情绪转移到对社会与他人没有伤害的地方。

4．冷静处事

容易愤怒的人，要时常提醒自己应冷静，冷静会使你拥有理智的头脑，使你摆脱困扰，走向自我完善。

你可以先问一问自己，究竟有无必要大动肝火。

如果确实是对方蛮横无理，那就应该明白与缺乏修养的人纠缠不清是不会有结果的，从而尽快摆脱出来。

如果我们日常生活中，都能用一颗淡泊之心对待各种批评，那么就不会为一点小事，尤其是小的得失而大发雷霆。

心理策略16：真诚接受批评

当各种胡乱批评来临的时候，我们不应该不管不顾地全力进行反驳，最好的办法就是要坦诚接受批评，从中寻找最合适的办法来积极应对。

以下这些建议，可以使你能够坦诚接受别人的批评。

1．搞清楚批评你什么

突然受到别人的批评，不管是好意的批评，还是胡乱的批评，要想处理得好，首先要搞清楚别人批评你什么。

别人批评的时候，有时或是真的发现了问题，促进纠正；有时或是出于一种利益的需要；有时或是为了显示自己的威信和尊严，不该受批评的人受批评，等等。

搞清楚了别人为什么批评，你便会把握情况，从容应对。

2．不要满不在乎

受到别人的批评时，最需要表现出诚恳的态度，从批评中确实接受了什么，学到了什么。

最让人们恼火的，就是他的话被你当成了“耳旁风”

。

如果你对批评置若罔闻，我行我素，这种效果也许比当面争吵更糟。

3．不要牢骚满腹

批评有批评的道理，错误的批评也有其可接受的出发点。

如果你处理得好，反而会变成有利因素。

可是，如果你不服气，发牢骚，那么，你这种做法产生的负效应，足以使你和别人的感情拉大距离，关系恶化。