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第四百四十四章 恐怖瘦身（第3页）

静立15分钟亦可消耗25卡的热量。

听着王凡说这些，佩盈都快想要呕吐了，更加地不想吃东西。

王凡并没有因此而放弃，他转动了下眼睛，忽然又有了新主意。

他想起佩盈是个伪追星mí，虽然不是很沉mí，但是也对于某些明星比较感兴趣，于是王凡便在这方面着手了。

他在网络上找出了许多明星减féi的事情来，不过这些都不是什么正面的例子，而是反面的教材。

女明星们为了减féi可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减féi法，比如肚子里放蛔虫、喝利niao剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影响人体健康。

虽然如此瘦身法，都有哪些明星在尝试？

刘嘉玲年近4o，依然充当香港纤体代言人。

据说她的减féi妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。

早饭是一天三餐中最重要的一顿。

早饭犹如进补，对人体很重要。

因为经过夜晚近1o小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。

长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

大s在书中“言传身教”

了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹、马甲、下半身束裤。

我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达!”

说穿了，这种“美体内衣”

的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”

。

一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。

长时间穿这种紧绷的“美体内衣”

后，会妨碍女xìng正常的呼吸和运动。

此外，女xìng的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。

更可能影响皮肤的汗液排泄，引皮肤病。

凯瑟琳泽塔琼斯当年产后成功恢复“魔鬼身材”

的秘密是吃rou减féi，即每餐可以大鱼大rou，但是碳水化合物（如谷物、米、面等）则绝对忌口。

人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。

目前在“吃饭会使人胖”

的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。

其后果是，人提不起精神，注意力不集中。

根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为3oo-4oo克。

一个1o3公斤的“胖妹”

，1年中减掉三分之一的体重。

成功的减féi经历让郑欣宜成为焦点人物。

而众多追星族不但熟读书中的6o篇减féi日记，还将她的个人减féi菜单奉为“宝典”

。

虽然郑欣宜的基础体重确实偏高，但一年减36公斤，度实在太快了!一味求快的结果，除了会造成体重反弹外，还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。

因迅减féi导致死亡的例子也不是一个、两个了。